Yoga entstand vor tausenden von Jahren in Altindien. Bis heute haben sich viele verschiedene Yoga Arten entwickelt, da das Yoga auch mit der Zeit mitgeht und immer neue Trends einsetzt.
- Ashtanga & Hatha
- Yinyasa & Yin
- Test & Arten Vergleich
- Lektüre auf Amazon
- Bekannteste & Übung für Anfänger
Allgemeines zu den Yoga Arten
Wie schon erwähnt gibt es diese Hobby schon seit tausenden von Jahren. Aus diesem Grund ist auch anzunehmen, dass sich viele Arten voneinander weiterentwickelt haben und sich unterscheiden. Besonders für Anfänger geeignete Übungen sind:
- Kundalini
- Hatha
- Yin Übung
- Birma
Diese vier Arten sind ideal für Anfänger geeignet. Allerdings sind keine aktuellen und korrekten Zahlen der Arten vorhanden, da diese ständig angepasst und weiterentwickelt werden.
Die bekannteste Arten und Übungen
Die wohl bekannteste und meist verwendete Yoga Art ist das Hatha, da diese auch gut für Anfänger geeignet ist. Bei diesem Stil geht es nicht nur um die körperlichen Übungen. Nein! Es gehört auch die Entspannung, Meditation und die Ernährung dazu. Umso beliebter und bekannter ist dieser Stil, da diese für Easy Yoga sehr gut geeignet ist.
Die besten Hilfsmittel
Partner Yoga Arten
Heutzutage machen auch schon immer mehr Männer Yoga. Was gibt es schöneres als mit dem Partner oder der Partnerin gemeinsam die Balance und innere Mitte zu suchen. Entweder eine stille gemeinsame Übung, oder gemeinsam die Asanas auszuführen und schweißtreibende Positionen absolvieren. Solche Übungen, wo man den Partner stützen kann, oder die Dehnung verbessert, sind in der Hatha Yoga vorhanden.
Aus diesem Ursprung hat sich das Arco Yoga entwickelt. Dieses Yoga muss zu weit durchgeführt werden, da dies eine Verbindung von Yoga und Akrobatik ist. In dieser Form liegt der eine Partner, meist der Mann, am Boden und der andere balanciert und turnt in der Luft. Egal, ob nun Arco, oder eine einfache gemeinsame Hatha, diese gemeinsame Durchführung stärkt eure Verbindung und hilft schneller die Balance zu erreichen.
Business Yoga
Eine weitere interessante Form ist das Business Yoga. Da die Übungen eben für eine Entspannung und einen Strassabbau sorgt, ist es üblich, dass hin und wieder Leute kurze Übungen in der Arbeit durchführen. Es gibt viele kurze Asanas, die sehr schnell gehen und keine Matte benötigen.
Für einen Bürojob, bei den man den ganzen Tag vor dem Rechner sitzt und kaum die Möglichkeit zur Bewegung hat, um sich die Beiden zu vertreten, empfehlen sich Nacken, Schulter – Übungen. Außerdem sind Dehn- und Meditationsübungen nicht nur entspannend sondern auch konzentrationsfördernd.
Fazit zu den Arten
Ich würde euch für den Anfang die Hatha oder wenn möglich die Partner Übungen empfehlen, da diese Stile ein sehr guter Einstieg in dieser Welt zur Entspannung und inneren Mitte ist. Falls du näher Informationen benötigst, empfehle ich dir ein Buch zu den Arten auf Amazon zu kaufen.
Weitere Beispiele und Informationen zum Yoga
Letzte Aktualisierung am 19.09.2021 / Der angegebene Preis kann seit der letzten Aktualisierung gestiegen sein. Maßgeblich für den Verkauf ist der tatsächliche Preis des Produkts, der zum Zeitpunkt des Kaufs auf der Website des Verkäufers stand. Eine Echtzeit-Aktualisierung der vorstehend angegebenen Preise ist technisch nicht möglich. * = Affiliate Links. Bilder von Amazon PA-API.